Diyet Neden Her Pazartesi Başlar

Ama bir türlü devamı gelmez. Sağlıklı bir yaşama adım atmak istiyorsak ilk önce irademize sahip olmalı,karar vermeli ve uygulamaya başladıktan sonrada kesinlikle vazgeçmemeliyiz. Uzmanlar doğru beslenme şekli olan 6 öğünü, 3 ana 3 ara öğün olarak belirlediler.


Sabah 08.30 kahvaltımızı ettikten sonra saat 11.00 gibi bir kase yoğurt yiyebiliriz. Öğlen yemeğini 13.00 te yedikten sonra saat 16.00 da bir meyve çayının yanında hafif birşeyler atıştırabiliz. Akşam yemeğini 19.00 da yedikten sonra saat 22.00 gibi yatmadan önce bir porsiyon meyve yiyebiliriz.
Bol su içmek şart, gece yatmadan önce ve sabah kalkar kalkmaz bir bardak suyumuzu içmeyi unutmuyoruz.
Çayımızı açık, kahvemizi kafeinsiz içiyor. Yemeklerimizi az yağlı yiyoruz. Haftada iki gün en azından bir saat yürüyoruz.
Dengeli beslenmeyi ve egzersizi hayatımızın içine almaya başladığımızda inanın kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. 

© 2017 Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım Ömer VURAL