Oruç

Oruç benim için nefsine hakim olmaktır bir çeşit arınma şeklidir. Günlük hayatımı yaşarken bazen hızlı hızlı yediğim yemeğin tadına varamam,ama oruçluyken yediklerimin o leziz tadına ve var olduğuma şükrederim. 
6 yıldır hiç bırakmadan orucumu tutmaya çalışıyorum. 


Sizden ricam sağlık sorunu olanlar ve özellikle kalp,damar,tansiyon,şeker hastaları kesinlikle tutmasınlar. 
Program asistanım ipeğe bu konuda çok kızıyorum. Kendisi orucunu tutuyor ama iftardan sonra ciğerlerine sigara içerek zarar veriyor. Onu çok seviyorum ama buna dayanamıyorum. 
Sigara içenlere özellikle sesleniyorum orucumuzu en azından bize zarar veren alışkanlıklara karşıda tutalım. Ipekciğim lütfen bana kızma yazacağımı söylemiştim. 
Oruç tutmak bir şekilde nefsimize hakim olup bir çeşit zararlı alışkanlıklardan da arınma şeklidir,diye yazımın başonda da söylemiştim.
Bu yüzden bağımlı olduğumuz alışkanlıklarımızdan bir ay boyunca vazgeçmeyi öğrenelim.
Oruç tutarken kilo almamak nelera dikkat etmeliyiz..!
orucunuzu mutlaka önce bir bardak su ile açın ve üzerine bir kase çorba için.
Sonra salata ile devam edin ardından 15-20 dakika yemeğinize ara verin
Ana yemeğe geçtiğiniz takdirde lokmalarınızı çok çiğneyin ki hazmınız kolaylaşsın.

Umarım herkes uygular sevdiğim söz ne demiş'altın leğenin kan kusana ne faydası var.

© 2017 Tüm Hakları Saklıdır. Tasarım Ömer VURAL